COMO SUPRIR A VONTADE DE COMER DOCES

Uma opção para suprir a vontade de comer doces, é comer várias vezes por dia, frutas frescas e doces (banana, maçã, manga, maracujá doce, figo, cereja, damasco, ameixa, laranja.....), ou frutas secas como uvas passas.

Coma pães com moderação e mastigue bastante. Se quiser acrescente queijos: branco ou cottage, ricota, tofu, cabra ou requeijão.

Use sua imaginação: coloque cenoura ralada, pepinos com casca (japonês), tomate (pequenos), brotos de alfafa ou de trevo, azeitonas, rabanetes, pepinos em conserva, varie! Outra opção como lanche é comer bolinhos feitos com arroz integral, assados no forno.

Evite o uso de açúcar branco, para substituir use frutose (açúcar de fruta) pouca quantidade, endul (100% adoçante de agave azul orgânico, de baixo índice glicêmico).

Outra forma de diminuir a ânsia de doce é tomar chá de boldo ou losna morno, que favorece a digestão e o emagrecimento.