MINGAU DE AVEIA COM FRUTAS
Simples
e saudável, a aveia é um alimento rico, possui tanto fibras solúveis quanto
insolúveis.
Tem
minerais importantíssimos para o organismo, contribuindo para a diminuição do
colesterol, triglicerídeos, gordura corporal.
Oferece
saciedade e controla o apetite.
Para
as crianças, é uma super-refeição!
Ingredientes 5
colheres de sopa de aveia laminada
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Método
Coloque
os ingredientes principais do mingau numa panela em fogo baixo e deixe cozinhar
até formar um creme.
Atenção:
mexa sempre para não grudar no fundo da panela.
Sirva
quente com os adicionais de sua preferência
Para adicionar posteriormente:
morangos
em pedaços e orgânicos
mirtillos, maçãs em pedaços, banana ...
Para adicionar mais sabor:
mel
, canela em pó, amêndoas picadas, nozes picadas, granola, cacau em pó ...