BARRINHAS SAUDÁVEIS

 

Ingredientes

chia
goji berry
aveia
semente de linhaça
sementes de abóbora sem casca
flocos de milho
tâmara sem caroço picada
cacau em pó
canela em pó
3 copos de água

  

Método

Coloque a água com a tâmara, canela, chia, goji berry e deixe ferver até ficar macio e grudento. Reserve.

Numa tigela coloque aveia,  cacau, sementes de linhaça, semente de abóbora e flocos de milho. Mexa.

Quando as tâmaras estiverem cozidas, despeje nas sementes. Misture até tudo ficar grudado.

Numa forma  quadrada forrada com papel manteiga despeje a mistura e leve ao forno por 30 minutos. Corte em quadrados e sirva. Bom para lanche.

Obs.: A quantidade dos ingredientes depende de cada gosto.